日々の体重測定で落ち込む前に

日々の体重測定では目に見えて減っていなかったとしても、1週間ごとの最高新記録をグラフにしていくと、しっかりやせていることが分かります。

ダイエットのペースは人それぞれ

ダイエットのペースって人それぞれで、3か月で-10kgの方もいれば、-3kgの方もいます。正解はなくて、ご自分が無理なく継続できるペースでやせることが大切です。

大好物を食べて、体重が増えた日があっても気にしない(^^♪ 次の日からまた普通にやれば、このグラフのように、「なんだかんだ言ってやせてるじゃーん」といったグラフになります！

無理してやせたら、やせた後も無理し続けないとリバウンドしちゃうから、たまには息抜きして好きなものも食べることも大切！ 本日はそんなお話をしました。

体重記録グラフを続けるコツ

継続のコツは、やっぱりたまりら薬店にご来店いただき、おしゃべりすること♪ ストレス解消と、ダイエットのやる気アップ、健康の知識アップ、ウェルカムドリンクで代謝アップ！するからでしょう(^^♪

体質改善も同時にできるから、やせて体調も良くなります。

ご来店・ご相談はお気軽に。

よくあるご質問

Q. 毎日体重を測ったほうがいいですか？
A. 測る習慣は大切です。ですが一喜一憂せずに、なぜ体重が増えたか、なぜ体重が減ったのかを一緒に考えていきましょう

Q. 体重が増えた日が続くと不安です。
A. 水分やむくみ、生理前など、脂肪以外の理由で増えていることもあります。減らない週があっても一か月単位で見れば、このグラフのように下がっていきます。

Q. 3か月で-3kgでも効果はありますか？
A. もちろんです。無理なく続けられるペースが一番の正解。急に落とすより、リバウンドが少なく、体調も良くなります。

まとめ

毎日の体重測定も大切ですが、月に何回かご来店いただき、週ごとの最高新記録をグラフにしていきましょう。ダイエットのペースは人それぞれで、3か月で-10kgも-3kgも正解です。大好物を食べた日があっても気にしない。次の日から普通にやれば、グラフはちゃんと下がっていきます。